Тренировка для похудения живота полностью стоя (без прыжков, планок и скручиваний)
Многие мечтают избавиться от жира на животе и боках , но не знают, как приступить к занятиям. Кому-то кажется, что для достижения результата достаточно делать упражнения на пресс и приседания, но такой подход обычно не помогает. Гораздо более эффективными являются аэробные нагрузки бег, плавание, катание на велосипеде , которые подбирает профессиональный тренер. Найти такого наставника можно в фитнес центре « МультиСпорт », который особенно нравится жителям Москвы.
Материал прокомментировала Юлия Дражина, супервайзер, элит-тренер тренажерного зала World Class «Оружейный». Натренированные мышцы в районе талии — это не только красивый силуэт. Сильный корпус участвует в большинстве двигательных процессов: помогает бегать, прыгать, стоять, сидеть и поднимать тяжести. Он способствует сохранению здоровья позвоночника, от которого зависит общее физическое состояние. На объемы талии влияют многие факторы, в том числе генетика, анамнез перенесенных заболеваний и образ жизни. Переизбыток жировых отложений вокруг живота может повышать риск заболеваний, связанных с лишним весом.
Так что от живота избавляться надо обязательно. А как? Специалисты "ФИЦ питания и биотехнологии", к которым обратилась "РГ-Неделя", уверяют: справиться с абдоминальным жиром, сделать живот плоским намного сложнее, чем просто сбросить вес. Но нет ничего невозможного. Три секрета успеха: во-первых, правильное питание. Во-вторых, правильные нагрузки и упражнения.
