Профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника
Этот сайт собирает метаданные пользователя cookie, данные об IP-адресах и местоположении. Это необходимо для функционирования сайта. Продолжая пользоваться сайтом, Вы даете согласие на использование Ваших cookie-файлов. Политика обработки ПДн. Екатеринбург, ул.
Упражнения лечебной физкультуры помогают в тех случаях, если они назначены врачом. Например, висеть на турнике полезно при грудном или поясничном остеохондрозе, а при шейном — вредно. Упражнения должны препятствовать развитию дорсопатии. Это заболевание связано с застоем кровообращения в области шеи, спины, поясницы. Другая причина — нерациональные нагрузки на диски позвоночника. Оба явления объясняются мышечными спазмами.
В задачи лечебной физкультуры ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и плечелопаточном болевом синдроме, входит:. В первые дни острого периода занятия ЛФК целесообразно проводить в и. Для расслабления мышц верхних конечностей целесообразно выполнять легкие потряхивания кисти и предплечья, маховые движения рукой с неполной амплитудой и с небольшим наклоном туловища в сторону пораженной конечности. Упражнения рекомендуется выполнять 3—4 раза в день по 10—15 минут в медленном темпе. При сильной боли комплекс упражнений повторяется 2—3 раза. По мере тренированности и уменьшения боли — до 5 раз в день.
