Образ жизни при грыже позвоночника. Что полезно и что вредно?
Правильный сон лучше помогает избежать головных болей, плохого настроения, быстрой утомляемости, ухудшения концентрации, внимания и т. Врач первой категории, травматолог — ортопед, Дмитрий Викторович Котов дал несколько рекомендаций о том, как спать правильно. Наше состояние здоровья напрямую зависит от того, в какой позе мы привыкли отдыхать. Чтобы обеспечить полное расслабление мускулатуры и поддержать свой позвоночник, нужно уметь расположиться в кровати: Спать лучше всего на спине.
Шейный остеохондроз — заболевание верхнего отдела опорно-двигательного аппарата, возникшее вследствие анатомических и функциональных нарушений, связанных с работой межпозвоночных дисков и прилегающих к ним тканей. Традиционно сопровождается ограничением движений, болями и прострелами. Буквально 20 лет назад шейный остеохондроз называли «болезнью преклонного возраста», однако сегодня, в эпоху компьютеров и офисных работников, возрастной порог патологии — лет.
Мы часто слышим такие слова «Хороший сон — лучшее лекарство! Если вы плохо спите и не высыпаетесь, ваш иммунитет снижается и делает вас уязвимым для различных иммунных заболеваний, а также появляется хроническая усталость и вялость организма в течении дня. К тому же плохой сон влияет на продолжительность человеческой жизни.
