Эффективная тренировка по армрестлингу. Как побеждать в борьбе на руках
Сильные, рельефные бицепсы придают рукам эстетичный вид, поэтому являются мечтой многих близких к спорту людей. Принято считать, что вопросом, как прокачать двуглавую мышцу, обычно задаются представители сильного пола. Но это не так.
Силовой спорт для подростков в Воронеже
Армрестлинг — древняя мужская забава, корни которой уходят в глубину столетий, а может, и тысячелетий. Несмотря на кажущуюся простоту этот вид спорта весьма травмоопасен. Наиболее подвержены повреждениям плечевые и локтевые суставы, кости плеча и предплечья, связки и мышцы рук. Качественная и грамотная подготовка к соревнованиям позволяет свести к минимуму травматизм и достигнуть побед. Каждый армрестлер придерживается своей системы тренировок, соответствующей выбранной технике и стилю борьбы. Эти спортсмены знают, что кроме общих комплексов упражнений особое внимание следует уделять развитию мышц рук и плечевого пояса.
![Скачать курс «Домашний армрестлинг» [Школа атлетизма Виктора Блуда]](http://prokachkov.ru/wp-content/uploads/2012/03/armrestlingupr04.jpg)
| 134 | Беговые дорожки ХИТ. | |
| 60 | Оранжевая кг. | |
| 359 | Оранжевая кг. | |
| 285 | Многие начинающие рукоборцы часто задают одни и те жы вопросы - как правильно начать тренировать свою руку? | |
| 269 | Армрестлинг — довольно специфичный вид спорта. Соревнования по нему не собирают многотысячной аудитории и не транслируются по телевидению. |
Данная статья написана для тех, кто хочет развить у себя сильные руки, как у настоящего армрестлера. Общеизвестно, что у армрестлеров сильные руки и железная хватка. Но чтобы развить мощные руки, нужно не забывать развивать общую силу и мускулатуру и делать базовые упражнения: становую тягу, приседания, жим лежа. Вообще в борьбе на руках участвуют не только руки. Но также и спина, плечи, пресс и даже ноги.
