![Сушка тела: что это, как питаться и тренироваться, чтобы подсушиться для похудения Сушка для женщин](https://i.ytimg.com/vi/ebBe4ZMZCTI/maxresdefault.jpg)
Сушка тела: нюансы программ для девушек
Ангелина Никитина. Стремление подсушиться — тренд, родившийся из профессионального спорта и бодибилдинга. Суть его в том, чтобы снизить количество подкожного жира, сохранив мышечную массу и силовые показатели, и получить более рельефное и подтянутое тело. Это сложный и комплексный процесс: нужны грамотно составленные диета, режим тренировок, программа восстановления.
![Узнай 10 секретов правильного питания Как убрать низ живота: рабочий способ тренеров Spirit. Fitness](http://fitnessomaniya.ru/wp-content/uploads/2015/03/sushka.jpg)
![Сушка — это не еда, или Зачем нужно сушиться? Упражнения для сушки тела для девушек](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/12/1789327114_0:0:1664:1253_1920x0_80_0_0_7896aa42ef9b1dc96f93ab654aec90bd.jpg)
![С чего начать сушку тела для женщины Сушка тела для девушек: правила и упражнения](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/ad2/ad2da8cf79c29be9b420b9f7d09632a1_ce_738x490x0x0.jpg)
![Кому нужна сушка тела и чем отличается от похудения Что такое сушка тела и как провести ее безопасно](https://www.justfood.pro/blog/wp-content/uploads/2022/04/photo_2022-04-29-13.12.31.jpeg)
![Как войти и выйти из сушки Сушка тела: что это такое и как правильно сушиться](https://belok.ua/blog/wp-content/uploads/2020/11/image10.jpg)
![Эффективные упражнения для сушки тела Сушка тела для женщин: рацион питания и тренировки](https://cross.expert/wp-content/uploads/2017/05/Depositphotos_46446379_L.jpg)
![Для чего нужна сушка тела Как правильно сушить жирок на животе после 30: 3 простых, но эффективных правила](https://img.championat.com/news/big/v/m/zhenskaja-sushka-do-pi-posle-lichnyj-opyt_1578330229328865162.jpg)
![Общая информация о сушке Сушка тела для девушек: меню на неделю, правила, программа](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/body-drying-in.b7gkvii5nz1v..jpg)
![Правильное питание на сушке Сушка тела для девушек](https://www.flex-sport.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/781/uwom10j9ptn9ifhgzkcc61l1qk26agd5.webp)
![Особенности](https://www.beauty-shop.ru/images/534395-3.jpg)
![Безопасно ли это для здоровья?](https://herbalife.ru/upload/medialibrary/2aa/33.2.jpg)
![Что такое сушка тела?](http://spartak-vrn.com/wp-content/uploads/2018/04/построение-тренировочного-цикла.jpg)
Сушка — это похудение за счет уменьшения подкожно-жировой прослойки, замещения ее мышцами. Не стоит путать ее с обезвоживанием, когда из организма уходит вода и создается иллюзия быстрой потери веса. Некоторые жесткие диеты обеспечивают стремительную потерю килограммов за счет воды и мышечной ткани, а это опасно для здоровья.
![Сушка тела: как построить тренировки Сушка тела для девушек: меню на неделю, правила, программа](https://zolotoy.ru/wp-content/uploads/2019/09/shutterstock_486818188.jpg)
![Что такое сушка тела и зачем она нужна Cушка для женщин: упражнения сушка тела в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/fcjNtIDjIFU/maxresdefault.jpg)
![Как правильно входить в сушку и выходить из нее Сушка тела для девушек](https://belok.ua/blog/wp-content/uploads/2020/11/123-1-1024x576.jpg)
![Для чего нужна сушка тела? Сушка тела: что это такое и как её делать правильно женщинам и мужчинам, рацион питания при сушке](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/194/1946329/full.jpg)
![В чем суть процесса сушки? Подготовка к «сушке» для девушек — Океаниум Озерки](http://spartak-vrn.com/wp-content/uploads/2018/04/Сушка-тела-для-девушек-диета.jpg)
![упражнения для сушки живота для девушек в домашних условиях | Дзен](http://fitnessomaniya.ru/wp-content/uploads/2016/06/press-4.jpg)
![Сушка тела: что это и как правильно сушиться мужчинам и женщинам](https://letbefit.ru/upload/medialibrary/c96/c96ddd551311849a2ccde3c909384653.jpg)
![Сушка для девушек — это безопасно? Питание и упражнения за 2 недели до лета - Чемпионат](https://i.ytimg.com/vi/7sVbUaz2nnE/sddefault.jpg)
![Сушка тела для девушек. Советы. Питание. Упражнения - elit-doors-msk.ru](https://just-fit.ru/wp-content/uploads/2014/05/sushka-tela-v-domashnih-uslovijah1.jpg)
![Сушка тела для девушек | Меню при сушке тела в домашних условиях](https://bud-v-forme.ru/upload/iblock/2f7/1wpkpgafh4hp7v62w272yrkh9rh2ugw0/HA_0611_HN_021_1.jpg)
![Меню для сушки тела на неделю | Elementaree](http://i.otzovik.com/objects/b/360000/351016.png)
Как правильно провести сушку всего тела девушке дома. Общаясь с профессиональными спортсменами и бодибилдерами, часто можно услышать термин — сушка тела. Это наиболее популярный и эффективный метод, который помогает привести свое тело в порядок. Очень часто к нему прибегают атлеты перед соревнованиями, так как он считается проверенным способом, каждый раз демонстрирующим желаемый результат. В настоящее время данная технология усовершенствования своего тела довольно стремительно распространяется в быту и используется среди девушек, мечтающих стать обладательницами прекрасных форм Нутрициолог фитнес тренер.
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/0c4/0c4994e942defb3df15a372ec363b3fc_cropped_666x494.jpg)
![](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/f/4b/d915875d64a8ebdf2d868a96956d1.jpeg)
![](https://interatletika.com.ua/upload/iblock/333/sushka_tela.jpg)
![](https://herbalife.ru/upload/resize_cache/iblock/8fe/cfix3bgugdqrggpjti279817koh4cmqj/380_280_0/HA_0611_HN_050 (2) (1).jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/yMzskiG8nbc/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLBCDM20XveAO_K7GOK2RoAZVTuIuA)
![](http://candygym1011.com.ua/wp-content/uploads/2017/04/pravilnaya-sushka-tela-posle-zimy-200x150.jpg.pagespeed.ce.gLvNyHm1FE.jpg)
![](https://static.tildacdn.com/tild3064-3932-4135-b333-663566393330/b425c4cae94773b45dc8.jpg)
![](https://vimo.fitness/wp-content/uploads/2015/10/sushka-tela.jpg)
![](https://mjusli.ru/wp-content/uploads/2018/11/125750-106856-700x467.jpg)